http://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias

Se quiser saber sobre calorias dos alimentos entre nesse site.

Comum na alimentação dos brasileiros, o arroz branco pode ser um dos causadores da diabetes tipo 2, diz um estudo publicado na Revista Arquives of Internal Medicine. O risco maior ocorre porque o arroz branco é uma grande fonte de amido. “O arroz branco passa por um tratamento que elimina a casca, o que, dentre outros fatores, o torna uma fonte de amido com maior capacidade de absorção”, explica Dra. Carolina Ynterian, bioquímica e Diretora da Linha Confirme. No organismo, o amido é convertido em glicose, justamente o que causa a diabetes.

Para evitar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 o ideal é cuidar da alimentação, ingerir alimentos como o arroz branco com moderação e se possível substitui-lo pelo arroz integral, além de praticar atividades físicas regularmente.

 maior desafio pra mim hoje, foi dar adeus ao meu amado arroz branco, ai ai

parece bobeira né? Mas tenho certeza que alguém vai me compreender, vou encarar isso como custo beneficio

Frutas, legumes, verduras, integrais são, a partir de hoje, os meus queridinhos!!

OLÁ PESSOAL
COMEÇO HOJE ESSE BLOG, VAI SER UM DIÁRIO DA MINHA BATALHA PARA EMAGRECER
VOU COMPARTILHAR COM VOCÊS CADA DESAFIO, CADA CONQUISTA, E QUERO COM ISSO PODER INSPIRAR VOCÊ A ENTRAR TAMBÉM NUMA NOVA FASE DA SUA VIDA, QUE DEUS NOS ABENÇOE
UM ABRAÇO
LUCIANA